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孩子不好好吃饭?只要花点时间,就能让孩子食欲大增,辛苦也值得
作者: 发布日期:2019-10-08

孩子不好好吃饭?只要花点时间,就能让孩子食欲大增,辛苦也值得!好多孩子们只爱吃肉,对蔬菜不屑一顾,这样长此以往下来,营养不能均衡摄入,对身体的发育成长肯定是有影响的。

那么家长们要怎么办呢?不要着急,小编教你一招让你家宝贝开开心心的吃菜!这道小白菜培根饭卷做起来稍微有些麻烦,但非常美味,营养也很丰富,非常适合挑食的宝贝们。

1、准备配料:培根6片、小白菜300克、米饭120克 、玉米粒适量、盐、黑芝麻、火腿肠、 味精、 紫菜。

2、小白菜焯后过凉,挤干水,切碎与米饭放在同一容器中。添加玉米粒、黑芝麻搅拌均匀。添加切碎的紫菜、火腿肠、盐、味精搅拌均匀,饭卷馅料就好了。

3、取适量饭卷馅料,捏成圆柱形,放在一切为二的培根上。从一侧卷起,卷好用牙签固定。电饼铛加热,培根饭卷入铛煎。不盖铛盖,适时翻动。 煎熟盛出,即可享用营养丰富的小白菜培根饭卷。

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